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ヨガやっちゃいました 

ヨガのビデオがやっと手に入ったので
メニューの中の「朝の3分ヨガ」というのから早速やってみました。hiyoko08.gif


呼吸を意識しながら体を伸ばしたり、姿勢を整えながらポーズをとったりしてなかなか気持ちよかったです。

ヒーリングミュージックっぽいのがかかってるのでリラックスもできました。kao06.gif
heart02.gif



ただ笑っちゃったのが・・・

丁寧に説明してくれるナレーションが入るのですが、

一瞬buta.gif
「?」となってしまった箇所がひとつ。

「ビコツを下げながらチコツを上げて、お腹をキュッと持ち上げます」
・・ビコツって尾骨?チコツって恥骨だよね?下げて上げてキュッと?

お手本となる方がきれいに動きを見せてくれるので、マネをすればいいのでほっとしましたが。

もしお手本がなかったら
「ビコツチコツ」って言われても難しいぜって思うのは私だけでしょうか。
そのシーンはちょっとツボでした。

ビコツチコツはともかく、ヨガはけっこう気に入ったので、
少しずつやっていこうっと。

ちなみに私が買ったビデオは
朝スッキリ夜グッスリ ヨーガという可愛い名前のものです。
起きて布団の中でもやればスッキリ目覚めるということに惹かれちゃいました。
初級・上級で分かれてるシリーズもいいけど1本で済ませたいと思ったし。
毎日のちょっとした時間や週末にエクササイズを取り入れたい、
という人にはなかなかおすすめです。

でもさ、これポーズの名前が「ビダーラアーサナ」とかなんだよなー。
「猫がけのびをするように・・・」っていうなら「猫のポーズ」でいいじゃん。
ポーズの名前だけはちょっぴり不満。
だけど私はビデオの中のポーズに
自分で勝手に名前を付けて楽しんじゃおうと思ってます。
aicon_bbs14.gif
わくわく。


参考ビコツチコツbaby01.gif

朝スッキリ夜グッスリYOGA 朝スッキリ夜グッスリYOGA
ヨガ (2006/03/20)
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テーマ : ヨガで元気
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ヨガのビデオ

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コメント

ポイントは尾骨・恥骨ですかv-219

早速、尾骨を下げて恥骨を上げてみました(?)が、お腹に効きそうな気がしましたぁv-21

今ってかなりのヨガブームですよね!

面倒くさがりやの私は長続きしないと思うのでまだやったことがありません・・。

たるんだお腹も治るのかなぁ・・。
と、興味はありますが・・。

>RYOさん
ビコツチコツできたんですか!
すごいですねえ。
私も面倒くさがりやなのでやってはさぼり、又やってはさぼり、で続けようかなと・・・v-16
ヨガは特に何も用意しなくてもできるので雑誌にちょっとのってるポーズとかまねしてみるだけでもいいかもしれません。
そのうち、簡単に出来そうなポーズがあったらここで紹介したいな、と思いますv-238

おぉぉ、有言実行ですね!
私は有言不実行で、かなりタチ悪いです。
買って、揃えて気が済んじゃう方で・・・てへっ

週末、夫の親戚に羽田へ見送りにいったら、「痩せるって言ったけど変わったように見えないわ。毎日おばさんの言うとおりに腹筋しなさいっ」って、空港のベンチの上で実演してくれましたv-399
もう、有言不実行なんていってられないので、
「ビコツチコツ」やりますよ~ってイメージわかない私・・・
腹筋します。トホホ

>yome3さん
>空港のベンチの上で実演・・・
最高の伯母様ですね。
ビコツチコツはきいただけではできないですね。(私だけでなくてよかった・・)
それにしても伯母様が実演してくれた腹筋って普通の腹筋ではないのでしょうか・・・。わざわざ実演してくれたということはすごい腹筋なのでしょうか。気になります。

腹筋は

だら子さん、おばさんの教えてくれた腹筋は、こうです。

上手く伝えられるかな?私。

1,仰向けに寝ころんで
2,ひざをたてる
3,両腕は床につけたまま
4,おしりを上に上げて10秒

これを、1000回、朝晩やるんですって。
私は、2000回しろってさ。

ちなみに、10秒というか、
10数えると言った方が正しいかな・・・凄く早く数えてたから(笑)

どうでしょう?

あ・・・まだ試してないの。
きゃーおばさんに内緒ですぅ

>yome3さん
説明ありがとうございます。わかりやすかったです。
確かに普通の腹筋運動とは違いますね。ききそう。

でも1000回って。
朝晩って。
yome3さんは2000回って。


無理だアアアv-12
でも2000回遂行したら教えてくださいねv-15

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だら だら子

Author:だら だら子
ニートな主婦だら子です。
出不精。なまけもの。
家事の中で掃除が一番苦手。
でも、いろいろなことに興味あります。

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