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ヨガとティラピスの違い

というわけで、ヨガとティラピスの違いについて・・・。

まず二つの説明をざっくり。


ヨガ→体内にたまってる毒素を排出させ、ふだんあまり使わない筋肉をつかうことにより脂肪を燃焼し、しなやかな体を作る。身体のみならず、精神の分野にも及ぶ。


ピラティス→1900年代初頭、ドイツ人ピラティスさんが考案したリハビリ用プログラム。美しいスタイルを作るエクササイズとして人気が広がっている。科学的トレーニングにより身体のバランスを整え、新陳代謝を高める。リラックス、ストレス解消にも効果がある。


ふ~ん。でも結局どう違うのかな。

どうやらヨガはストレッチ的要素が強く、ピラティスは筋トレ的要素が強いらしい。

体だけでなく、心にもいい影響があるのは共通みたい。

いろいろみてみたけどヨガは「静」、ピラティスは「動」の印象を受けました。

瞑想により精神を落ち着かせることをメインにしたいだら子は、やっぱりまずヨガから始めてみたいと思います。


はやくワシのポーズしたいワイ。

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